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11 Tipps zum Umgang mit schwierigen Situationen bei der Arbeit

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11 tips how deal with difficult situations work

10 BESTE Strategien für den Umgang mit Lieferanten und Kunden wurden in unserem vorherigen Tutorial erklärt.

In diesem Tutorial werden einige schwierige Situationen erläutert, denen Sie sich bei der Arbeit möglicherweise stellen müssen, und es werden einige praktische Tipps gegeben, mit denen Sie sie verwalten können:

Jeder kann bei der Arbeit in unerwartet schwierige Situationen geraten, die möglicherweise störend wirken.

Hier sind einige Situationen, die im Arbeitsleben auftreten können, sowie praktische Tipps, um sie erfolgreich zu verwalten.
Umgang mit schwierigen Situationen bei der Arbeit

Was du lernen wirst:

Tipps zum Umgang mit schwierigen Situationen bei der Arbeit

Szenario 1:

Sie haben eine schlechte Entscheidung getroffen und werden gebeten, diese zu erklären.

Wenn Sie versuchen, diese Entscheidung zu erklären, werden Sie die Dinge einfach noch schlimmer machen. Denken Sie daran, wenn Sie sich in einem Loch befinden, hören Sie auf zu graben. Wenn es nicht zu spät ist, können Sie möglicherweise die Entscheidung ändern. Oder nehmen Sie eine andere Änderung vor, die das Problem verbessert, das die schlechte Entscheidung verursacht hat.

Zum Beispiel Wenn Ihre Entscheidung bedeutet, dass Sie die Frist für ein Projekt nicht einhalten können, können Sie möglicherweise einen Weg finden, die Frist zu verschieben.

Wenn Sie die Probleme nicht beheben können, bevor es jemand bemerkt, ist es weitaus besser, die schlechte Schlussfolgerung zuzugeben, als darauf zu bestehen, dass es eine gute Schlussfolgerung war, und zu versuchen, sie zu rechtfertigen. Sie können Personen mit einem ehrlichen Eingeständnis entwaffnen, das besagt, dass Sie einen Fehler gemacht haben, gefolgt von einer Entschuldigung.

Denk dran:

  • Sei ehrlich
  • Versuchen Sie nicht, andere für die schlechte Schlussfolgerung verantwortlich zu machen - auch wenn andere daran beteiligt waren.
  • Wenn Sie mit Ihrem Manager sprechen, zeigen Sie, dass Sie erkennen, wo Sie eine Fehleinschätzung vorgenommen haben und was Sie daraus gelernt haben.

Das Eingestehen der schlechten Schlussfolgerung wird zeigen, dass Sie positiv sein können, wenn es darum geht, die Dinge in Ordnung zu bringen. Sie benötigen also einen Aktionsplan, der sich aus den Ergebnissen Ihres Urteils ergibt.

Anstatt die schlechte Schlussfolgerung zu rechtfertigen, sagen Sie damit tatsächlich: 'Ich habe eine schlechte Schlussfolgerung gezogen, und es tut mir leid.' Aber hier ist, was wir tun können, um den Schaden zu begrenzen ... “und dann diese Folgerung zu begründen. Sie können eine Auswahl an Maßnahmen anbieten, um Abhilfe zu schaffen. Zeigen Sie in jedem Fall, wie Sie verhindern können, dass der Fehler erneut auftritt.

Szenario 2:

Jemand verzichtet auf ein Versprechen, aber Sie haben es nicht in der Inschrift gefunden.

Das erste, was Sie hier tun müssen, ist zu überprüfen, ob Sie wirklich keine Aufzeichnung des Versprechens haben. Gibt es noch eine E-Mail im System? Haben Sie Notizen gemacht, die sich darauf beziehen? Wenn nicht, sind Sie sich ziemlich sicher, dass es die andere Partei ist und nicht Sie, die sich falsch an die Vereinbarung erinnert hat?

Wenn Sie sich über das Versprechen sicher sind und wirklich keine Aufzeichnungen darüber haben, besteht Ihre nächste Option darin, die bessere Natur der anderen Person anzusprechen. Viele Menschen werden reagieren oder zumindest einen Kompromiss ausarbeiten. Beschuldige sie nicht, dich betrogen zu haben. Sie werden kaum zusammenarbeiten. Sagen Sie ihnen, dass es ein Missverständnis gegeben hat, und bitten Sie sie, es zu korrigieren.

Wenn die andere Person hartnäckig ist, dass sie sich nicht rührt, können Sie möglicherweise über ihren Vorgesetzten gehen. Ob sie ein Kollege, ein Lieferant oder ein Kunde sind, ein Appell an ihren Manager kann Abhilfe schaffen. Lassen Sie sich jedoch nicht von Geschichten erzählen, in denen sie versuchen, Sie zu betrügen. Finden Sie einen diplomatischen Weg, um darauf hinzuweisen, dass sie Sie möglicherweise missverstanden haben.

Wenn Sie am Ende einfach nicht die gewünschte Antwort erhalten, müssen Sie mit den Konsequenzen leben. Überlegen Sie, ob Sie wieder mit dieser Person Geschäfte machen möchten oder nicht. Wenn Sie dies tun, müssen Sie auf jeden Fall sicherstellen, dass Sie beim nächsten Mal alles schriftlich erhalten.

Szenario 3:

Es hat sich herausgestellt, dass Sie nicht die Wahrheit gesagt haben.

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Hier ist eine schwierige Situation, in der niemand jemals sein möchte. Aber es kann den Besten von uns passieren. Wir erzählen, was wir fühlen, ist eine kleine Notlüge. Und normalerweise kommen wir damit durch. Wenn wir erwischt werden, sieht die Tatsache, dass wir gelogen haben, oft viel schlimmer aus als alles, was wir zu verbergen versuchten.

Ehrlichkeit ist immer der Ansatz. Verschärfen Sie die Lüge niemals, sonst könnten Sie in große Bedrängnis geraten, nur wegen Ihrer Unehrlichkeit, unabhängig davon, wie unbedeutend die Lüge selbst sein mag.

Sie untergraben Ihre eigene Vertrauenswürdigkeit und machen es anderen sehr schwer, mit Ihnen zusammenzuarbeiten.

Warum hast du gelogen?

  • Ausversehen: Es kann sein, dass Sie nicht unehrlich waren, also falsch geraten. Geben Sie in diesem Fall zu, dass Sie geglaubt haben, die Wahrheit gesagt zu haben, dies aber nicht überprüft haben. Entschuldigen.
  • Um jemanden zu schützen: Geben Sie zu, was Sie getan haben, Sie haben das Gefühl, Sie können offenbaren, wen Sie schützen wollten.
  • Sie hofften, dass es wahr war: Angenommen, Ihr Manager fragt Sie, wie weit Sie mit dem Bericht gekommen sind, der am Freitag zugestellt werden soll. Und Sie haben noch nicht damit begonnen, aber weil Sie wissen, dass Sie es rechtzeitig erledigen werden, haben Sie gesagt, dass Sie ungefähr zur Hälfte fertig sind. Ihr Manager sagt: 'Gut, weil ich alles brauche, was Sie für das heutige Meeting getan haben. Können Sie es bitte übergeben? 'Sie müssen sich entschuldigen, erklären und erklären, warum Sie gelogen haben. In diesem Fall könnten Sie erklären, dass Sie wussten, dass es pünktlich fertig sein würde und Sie nicht wollten, dass er sich unnötig Sorgen macht.
  • Absichtlich: Diese Art der geplanten Lüge ist oft ernster. Vielleicht haben Sie bei der Bewerbung für diesen Job falsche Qualifikationen angegeben, und es ist gerade ans Licht gekommen. Entschuldigen Sie sich wie immer und erklären Sie, warum Sie es getan haben. Zum Beispiel Ich wusste, dass ich diesen Job machen kann und ich wollte ihn wirklich. Aber ich hatte Angst, dass Sie mich nicht ernennen würden, wenn Sie wüssten, dass ich nicht an der Universität war. 'Zeigen Sie, dass es Ihnen leid tut, und verstehen Sie, dass es falsch war.

Szenario 4:

Sie müssen eine enge Wahl treffen.

Einige Möglichkeiten liegen auf der Hand. Einige sind nicht so klar, aber dann ist es nicht so wichtig. Und dann gibt es einige Entscheidungen, die wirklich schwierig sind. Es ist ein enger Anruf, und es ist wichtig, dass Sie es richtig machen.

Es ist leicht, diese Art der Auswahl aufzuschieben, aber das hilft wirklich nicht. Sie müssen den Entscheidungsprozess ordnungsgemäß durchlaufen und dann die Entscheidung fest treffen:

  • Sammeln Sie alle relevanten Fakten und Informationen, die Sie können.
  • Wenden Sie sich an die Person, deren Eingabe hilfreich sein kann. Denken Sie daran, dass Sie den Ratschlägen, die Sie erhalten, nicht folgen müssen - dies ist Ihre Entscheidung - Sie müssen nur darauf hören.
  • Denken Sie über die Optionen nach und seien Sie so aufgeschlossen und kreativ wie möglich. Angenommen, Sie sollten jemanden überflüssig machen. Es muss keine klare Wahl sein. Vielleicht könnten Sie zwei Personen eine Jobbeteiligung anbieten.
  • Vielleicht könnten Sie die Verantwortlichkeiten verlagern und stattdessen jemanden, der nicht auf Ihrer ursprünglichen Liste steht, überflüssig machen. Es gibt normalerweise mehr Optionen, als zunächst erkennbar sind.
  • Bewerten Sie jede der Optionen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um eine Entscheidung zu treffen. Probieren Sie einige oder alle aus:
    • Denken Sie an die Worst-Case- und Best-Case-Szenarien.
    • Berücksichtigen Sie die Wahrscheinlichkeit, mit der jedes dieser Szenarien eintritt.
    • Denken Sie über die Kosten jeder Entscheidung für die Organisation, die Abteilung, die beteiligten Personen, das Budget, den Produktionsplan und sich selbst nach.
    • Listen Sie die Vor- und Nachteile auf.
    • Fragen Sie sich: 'Was würden Sie am meisten bereuen, wenn Sie jede Option wählen oder nicht?'
  • Schließen Sie aufgrund Ihrer Einschätzung so viele Optionen wie möglich aus.

Sie haben jetzt alle erforderlichen Prozesse durchlaufen, um diese Entscheidung zu treffen, damit Sie sie besser treffen können. Normalerweise ist es zu diesem Zeitpunkt offensichtlich, dass selbst wenn es einfach die schlechte Option mehrerer unbefriedigender ist.

Wenn Sie zwischen zwei Optionen nicht wählen können, können Sie eine Münze werfen. Zumindest haben Sie eine Entscheidung. Und wenn Sie nichts zur Auswahl haben, wie können Sie dann jemals eine bessere Entscheidungsmethode finden?

Unabhängig davon, welche Entscheidung Sie treffen werden, müssen Sie sich, sobald sie getroffen wurde, voll und ganz dafür einsetzen. Auch wenn Sie es widerstrebend gemacht haben, müssen Sie es kommunizieren und es mit Überzeugung und Zuversicht verfolgen.

Szenario 5:

Sie haben massiv mehr Arbeit als Zeit

Alles ist wichtig und die Menschen hängen von Ihnen ab. Sie müssen etwas Zeit finden, um dieses Problem zu lösen. Es mag unmöglich erscheinen, aber Sie können immer Zeit finden, wenn es wichtig genug ist.

Angenommen, die Sekretärin des MD hat angerufen, um zu sagen, dass der MD Sie morgen früh drei Stunden lang sehen wollte, bevor sie ihre endgültige Entscheidung treffen, wen sie befördern möchten. Sie würden dafür Zeit finden, nicht wahr?

Sobald Sie die Entscheidung getroffen haben, dieses Problem anzugehen, werden Sie einige Stunden Zeit haben. Kommen Sie am frühen Morgen oder stornieren Sie ein Meeting oder einen Termin, zu dem Sie nicht wirklich gehen müssen, und nutzen Sie die Zeit, die Sie frei haben.

Also, was machst du mit dieser Zeit? Sie müssen sehr aufmerksam sein und all Ihre Arbeiten durchgehen und sortieren. Verlieren Sie während dieser Sitzung nicht den Fokus, während Sie sich mit irgendetwas befassen. Sie können dies später tun. Im Moment müssen Sie Ihre Arbeit organisieren und im Wesentlichen so viel wie möglich erledigen. Sei sehr rücksichtslos oder dieser Prozess wird nicht funktionieren:

  • Bin alles was du kannst. Alles Unnötige muss gehen, Papiere zum Lesen und Briefe zum Schreiben. Wenn Ihr Unternehmen oder Ihre Abteilung überleben kann, ohne sie zu erledigen, tun Sie sie nicht.
  • Sag nein zu allem, was du kannst. Erstellen Sie eine Liste mit Besprechungen, Terminen und Anfragen, aus denen Sie wahrscheinlich herauskommen können. Senden Sie Ihre höflichen Ablehnungen per E-Mail, wenn Sie können. Es erspart es, in lange Gespräche oder Druck verwickelt zu werden, um Sie dazu zu bringen, Ihre Meinung zu ändern.
  • Delegieren Sie die Arbeit, die Sie können. Denken Sie daran, dass es irrational ist, drei Wochen Arbeit an jemanden zu verlagern, der bereits eingeschneit ist. Bitten Sie sie, es in den nächsten drei Tagen abzuschließen. Je mehr Personen Sie die Arbeit delegieren können, desto mehr können Sie auslagern.
  • Sie sollten jetzt viel weniger Arbeit vor sich haben. Auf der anderen Seite haben Sie auch viel mehr Zeit dafür aufgewendet. Was jedoch noch übrig ist, muss wirklich getan werden. Es ist alles wichtig und Sie werden die Leute im Stich lassen, wenn Sie es nicht tun.
  • Der Schlüssel ist zu organisieren. Organisieren Sie die verbleibenden Aufgaben in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit. Wenn eine Aufgabe sowohl wichtig als auch dringend ist, tun Sie sie zuerst. Wenn es wichtig, aber nicht dringend ist, müssen Sie es trotzdem erledigen.
  • Planen Sie diese Aufgaben in Ihrem Tagebuch. Möglicherweise müssen Sie in den nächsten Tagen ein oder zwei Stunden früher zur Arbeit kommen, um alles durchzuarbeiten. Seien Sie äußerst streng mit sich selbst, wenn es darum geht, Zeit zu behalten. Unterbrechungen verbieten. Wenn Sie eine Stunde Zeit für eine bestimmte Aufgabe haben, stellen Sie sicher, dass Sie diese rechtzeitig erledigen.
  • Stellen Sie eine Regel auf, dass Sie erst nach Hause gehen, wenn alle Aufgaben des Tages erledigt sind. Planen Sie, jeden Abend zu einer bestimmten Zeit abzureisen (es hilft nicht, wenn Sie erschöpft und überfordert sind), aber gehen Sie erst, wenn Sie auf dem neuesten Stand sind. Auf diese Weise bleiben Sie auf dem richtigen Weg.

Szenario 6:

Sie werden gegenüber früheren Kollegen befördert.

Dies kann zunächst schwierig sein. Aber wenn Sie richtig damit umgehen könnten, würden Sie sich bald in Ihrer neuen Rolle entspannen. Das Wichtigste ist, nicht den Rücken zu heben, indem man es über sie schreibt und mit dem großen Chef spielt. Dies kann verlockend sein, wenn Sie Ihre Autorität angreifen, wenn Sie befürchten, dass sie sie nicht respektieren, sondern nach hinten losgehen.

Wenn Sie sich selbst sicher sind, sollten Sie kein Problem haben. Ihr Manager hätte Sie nicht befördert, wenn er nicht geglaubt hätte, dass Ihre Kollegen Sie respektieren würden. Nehmen Sie also einen unterstützenden Führungsstil an und vertrauen Sie auf Ihre eigene Fähigkeit, Respekt zu erlangen.

Die einzige andere Schwierigkeit, auf die Sie stoßen können, besteht darin, dass Ihre Ex-Kollegen möglicherweise versuchen, die Tatsache auszunutzen, dass Sie kürzlich einer ihrer Kollegen waren. Sie denken möglicherweise, dass sie mit nachlässigem Verhalten oder schlechter Leistung davonkommen können, weil Sie alle zusammen sind. Sobald es Anzeichen dafür gibt, ersticken Sie es im Keim. Behandeln Sie diese Art von Problemen umgehend und fest.

Szenario 7:

Sie werden gegenüber älteren Kollegen befördert

Dies ist nur dann ein Problem, wenn Ihr neues Team dies als Problem ansieht. Sie haben es hier mit Vorurteilen zu tun. Es ist verständlich, dass ältere Menschen sich ärgern, wenn sie einen jungen Emporkömmling für sie verantwortlich gemacht haben. Aber wenn Sie richtig damit umgehen, werden sie Ihr Alter bald vergessen.

  • Unterscheiden Sie, dass Sie diese Art von Vorurteilen niemals ändern werden. Es macht also keinen Sinn, es zu versuchen. Ihr Ziel ist es sicherzustellen, dass Sie eine Ausnahme bilden, wenn Ihr Team der Meinung ist, dass junge Manager nicht gut sind.
  • Arbeiten Sie sehr hart, um ihnen zu zeigen, dass Sie diesen Job aus eigener Kraft verdienen und dass Ihr Mangel an Alter Ihre Fähigkeiten in keiner Weise beeinträchtigt.
  • Geben Sie niemals einen Hinweis darauf, dass Sie dies als Problem betrachten. Prahlen Sie nicht damit, einen so guten Job so jung zu bekommen, und sagen Sie ihnen nicht, dass sie, wenn sie härter gearbeitet hätten, dort sein könnten, wo Sie jetzt sind.

Wenn Sie ein guter Manager sind und diese Richtlinien befolgen, sollten Sie bald feststellen, dass Ihr Team Ihr relatives Alter nicht mehr bemerkt. Wenn jemandes Vorurteil ein echtes Problem ist, müssen Sie privat mit ihm darüber sprechen und die Richtlinien für Feedback befolgen.

Szenario 8:

Sie werden über jemanden befördert, der Sie wirklich verärgert

Der häufigste Grund dafür ist, dass die betroffene Person die Tatsache ablehnt, dass Sie es gewonnen haben. In diesem Fall empfiehlt es sich, die Person in einem privaten Meeting anzurufen, sobald Sie Ihren neuen Job beginnen. Wenn es dafür jetzt zu spät ist, lohnt es sich trotzdem, es so schnell wie möglich zu tun.

Hier sind einige Richtlinien, wie Sie ein solches Treffen angehen können:

  • Sagen Sie ihnen, dass Sie wissen, dass sie diesen Job auch wollten. Begründen Sie Ihre Erhöhung nicht - 'Es war ein fairer Kampf' oder 'Ich bin erfahrener als Sie' -, sondern erkennen Sie an, wie sie sich fühlen müssen. Sagen Sie ihnen etwas wie: 'Es ist eine schwierige Situation. Ich weiß, wie ich mich fühlen würde, wenn Sie den Job hätten. '
  • Lassen Sie sie wissen, dass Sie sicher sind, dass sie Ihre Verbindung nicht beeinträchtigen. Als eines der erfahrensten und fähigsten Mitglieder des Teams (vermutlich auch, wenn sie für den Job bereit waren) hoffen Sie, dass sie da sind, um Sie umfassend zu unterstützen, während Sie Ihren Schritt finden.
  • Wenn Ihre Verbindung bereits beeinträchtigt wird (wenn Sie dieses Gespräch zu Beginn nicht geführt haben), verwenden Sie das Feedback, um das Problem zu beheben.
  • Geben Sie ihnen einen Verantwortungsbereich oder eine Herausforderung, die sie wirklich genießen werden. Dies zeigt, dass Sie nicht gegen sie voreingenommen sind oder sich von ihnen bedroht fühlen. Und dies wird auch dazu beitragen, das Gefühl des verlorenen Stolzes auszugleichen, den Job nicht selbst zu bekommen.
  • Sie müssen Ihre Autorität über Ihr neues Team etablieren, aber seien Sie sehr vorsichtig, um nicht über Disziplin oder den Umgang mit Fehlern und insbesondere mit dieser Person hartnäckig zu sein. (Und da Sie alle gleich behandeln müssen, gilt dies für das gesamte Team.)

Szenario 9:

Sie sollten zwischen dem Büro und der Familie wählen.

In vielen Berufen kollidieren Büro und Familie nicht dauerhaft, aber von Zeit zu Zeit kann es zu ernsthaften Konflikten kommen. Zum Beispiel Du solltest für eine Ausstellung weg sein und es ist dein 5. Hochzeitstag. Oder Sie arbeiten alle für den bevorstehenden Start, als Ihr Vater krank wurde und ins Krankenhaus eingeliefert wird.

Sie können nicht beide Verpflichtungen erfüllen. Was tun Sie also?

Das erste, was Sie tun müssen, ist, mit Ihrem Manager zu sprechen und zu prüfen, ob er bereit ist, Ihnen bei der Erfüllung Ihrer persönlichen Versprechen zu helfen. Viele Manager, alle rücksichtsvollen, werden ihr Bestes geben. Wenn Ihr Manager nicht helfen kann oder will, müssen Sie entscheiden, wen Sie im Stich lassen möchten, ob Sie im Büro arbeiten oder zu Hause.

Manchmal, wenn Sie das Gefühl haben, dass das Familienversprechen so stark ist, haben Sie keine andere Wahl. Wenn persönliches Engagement für Sie wichtiger ist, dann tun Sie es. Dies tritt häufig auf, wenn Tod oder schwere Krankheit vorliegen.

Aber was ist, wenn die familiäre Anziehungskraft stark, aber nicht unbedingt erforderlich ist, zum Beispiel für einen wichtigen Geburtstag oder ein Jubiläum? Denken Sie über das schlimmste Szenario nach, entweder Arbeit oder Zuhause im Stich zu lassen.

Bekommen Sie einen Haken von Ihrem Manager? Verpassen Sie ein Projekt, an dem Sie wirklich arbeiten wollten? Wirst du entlassen? Wenn Sie sich anders entscheiden, fühlen Sie sich dann schuldig? Wird Ihr Kind schwer verletzt sein? Wird sich Ihr Partner von Ihnen scheiden lassen? Wenn Sie über die Konsequenzen Ihrer Optionen nachdenken, sollten Sie in der Lage sein, eine Entscheidung zu treffen.

Szenario 10:

Ihre Arbeit greift in Ihre private Zeit ein.

Dies kann durch einen Manager verursacht werden, der erwartet, dass Sie länger als erforderlich arbeiten. Manchmal sollen Ihnen jedoch die Arbeitszeiten in die Quere kommen. Dies geschieht meistens, wenn sich Ihre persönlichen Umstände ändern.

Häufiges Reisen war in Ordnung, bevor Sie Kinder haben, aber nicht danach. Früher waren lange Stunden in Ordnung, aber jetzt lebt deine ältere Mutter bei dir. Es ist ein Problem, so spät zu Hause zu sein.

Sie müssen mit Ihrem Manager sprechen und auch realistisch sein. Überlegen Sie sich Vorschläge zur Änderung Ihrer Arbeitszeit, ohne die Organisation zu beeinträchtigen. Sie haben diesen Job angenommen und sich verpflichtet, diese Stunden zu arbeiten.

Hier sind einige Optionen, die für Sie funktionieren oder Sie zu alternativen Ideen anregen könnten:

  • Beginnen Sie früh morgens mit der Arbeit und gehen Sie früh abends.
  • Arbeiten Sie das Mittagessen durch und gehen Sie eine Stunde früher
  • Kombinieren Sie beide oben genannten Ideen. Kommen Sie früh an und arbeiten Sie sich durch das Mittagessen, um eine noch frühere Endzeit zu kaufen.
  • Nehmen Sie die Arbeit für einige Tage von zu Hause aus.
  • Arbeiten Sie ein paar Tage von zu Hause aus, um dies nach einer Geschäftsreise auszugleichen.
  • Stellen Sie sicher, dass Geschäftsreisen immer unter der Woche stattfinden und dass Sie am Wochenende niemals aus- oder zurückfliegen müssen.
  • Erhöhen Sie Ihren Urlaubsanspruch, anstatt eine Gehaltserhöhung vorzunehmen.
  • Gehen Sie in Teilzeit oder reduzieren Sie zumindest Ihre Stunden und Ihr Gehalt entsprechend.

Gehen Sie jetzt mit all den Ideen, die Sie haben und die Ihrer Meinung nach für Sie funktionieren würden, zu Ihrem Manager. Wenn Sie gut in Ihrem Job sind und Ihr Manager einen Sinn hat, möchte er zusammenarbeiten, anstatt Sie zu verlieren.

Wenn Sie keine Hilfe von Ihrem Manager erhalten, müssen Sie entscheiden, ob der Job das persönliche Opfer wert ist oder ob Sie glücklicher sind, wenn Sie den Job wechseln und für günstigere Stunden arbeiten. Und nur Sie können diese Entscheidung treffen.

Szenario 11:

Sie haben das Gefühl, dass Sie die Last nicht tragen können.

Lebenszyklusmodell in der Softwareentwicklung

Wenn Sie bei der Arbeit ernsthaft überfordert sind, müssen Sie etwas dagegen tun. Und je früher Sie handeln, desto einfacher wird es, den Druck zu verringern. Sie müssen nicht nur weniger Druck zu Ihrem eigenen Vorteil ausüben, sondern auch die Abteilung und die Organisation müssen glücklich und entspannt sein. Auf diese Weise arbeiten Sie besser und bleiben höchstwahrscheinlich länger im Unternehmen.

Wenn es wirklich schlimm wird, sprechen Sie mit Ihrem Manager. Erklären Sie klar, was die Probleme und die Indikationen sind. Es ist weitaus wahrscheinlicher, dass sie die Notwendigkeit erkennen, zu handeln, wenn Sie darauf hinweisen, dass Sie in letzter Zeit einige Fristen verpasst haben oder letzte Woche einen Fehler gemacht haben, der schwerwiegende Auswirkungen haben könnte. Dann lassen Sie sie wissen, dass es der Druck der Arbeit ist, der dazu führt, dass Sie an Konzentration und Begeisterung verlieren.

Wenn es zu schlimm wird, kann Ihr Arzt Sie für eine Weile abmelden. Dies ist jedoch nicht die ideale Lösung für Sie und Ihren Manager. Hier sind einige Alternativen, die hilfreich sein können. Wählen Sie diejenigen aus, von denen Sie glauben, dass sie den Druck verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Manager über diejenigen, die ihre Zustimmung benötigen:

  • Nehmen Sie sich ein paar Tage frei.
  • Einige Tage von zu Hause aus arbeiten.
  • Ändern Sie Ihre Arbeitsmuster so, dass Sie immer ein oder zwei Tage von einer Woche zu Hause verbringen.
  • Gehen Sie später zur Arbeit oder gehen Sie früher - entweder dauerhaft oder vorübergehend, je nachdem, was Sie benötigen
  • Gehen Sie zu einem ruhigeren / weniger isolierten / isolierteren / weniger beengten Schreibtisch oder Büro - je nachdem, was hilft.
  • Machen Sie jeden Tag eine angemessene Mittagspause und verbringen Sie einige Zeit damit, im Park spazieren zu gehen, zu lesen oder sogar ein Nickerchen zu machen.
  • Nehmen Sie an einem Zeitmanagementkurs teil, um Ihre Arbeit und Zeit besser zu organisieren
  • Beseitigen Sie Ihren Arbeitsstau. Nehmen Sie sich nach Absprache mit Ihrem Manager ein oder zwei Tage Zeit, um dies zu tun.
  • Machen Sie fünf Minuten Pause, insbesondere Pausen vom Computerbildschirm.
  • Es gibt auch einige Schritte, die Sie selbst unternehmen können, und diese wiederum wirken sich langfristig auf Ihr Stresslevel aus. Wenn Sie sich außerhalb der Arbeit richtig entspannen können, werden Sie bei der Arbeit weniger gestresst. Auch hier ist jeder anders. Wählen Sie also diejenigen aus, die Ihnen helfen.
  • Verbringen Sie mehr Zeit mit Geselligkeit, wenn Sie bei der Arbeit isoliert sind, oder weniger Zeit mit Geselligkeit, wenn Sie zu müde werden.
  • Wechseln Sie zu entkoffeiniertem Kaffee.
  • Nehmen Sie an einer entspannenden oder stressigen Aktivität wie Yoga, Meditation oder Kampfkunst teil.
  • Beheben Sie eventuelle Schlafstörungen. Am nützlichsten ist es, eine Routinezeit zu haben, um ins Bett zu gehen und jeden Tag aufzustehen, unabhängig davon, wie Sie schlafen. Liege nicht an Wochenenden, weil du eine schlechte Nacht hattest und geh nicht sehr früh ins Bett, weil du müde bist. Auf diese Weise trainieren Sie Ihren Körper in eine Schlafroutine. Innerhalb von ein oder zwei Wochen sollten Sie besser schlafen.
  • Lernen Sie, sich auf dem Huf zu entspannen, indem Sie effizienter atmen. Schließen Sie die Augen und atmen Sie mit Ihrem Zwerchfell ein paar Mal tief durch und aus.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen der gesamten Reihe dieser informativen Artikel zum Umgang mit schwierigen Arbeitssituationen und beim Erlernen einiger praktischer Tipps zum erfolgreichen Umgang mit diesen Situationen.

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Literatur-Empfehlungen

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